mars 9

Mon challenge: prendre quelque temps par jour pour respirer et lâcher prise.

2 commentaires
mars 9

Tout est dit dans le titre.

Je te souhaite d'y arriver car effectivement ça change tes journées du tout au tout !

Effectivement ça change tout!! On parle souvent de l'eau et de la nourriture comme les choses les plus vitales, mais on peut faire sans pendant plusieurs jours. En revanche sans respirer on ne tient pas plus que quelques minutes. Et pourtant prendre le temps de le faire profondement chaque jour donne une toute autre dimension à notre quotidien. Plus d'energie, moins de stress, corps plus sain, esprit plus clair etc.

Petit conseil afin de t'aider à accomplir ton challenge: programme une alarme toutes les 2 ou 3h pour prendre le temps d'expirer et d'inspirer lentement et profondément entre 20 et 50 fois. ( attention à l'hyper-ventilation et aux vertiges, prévoir une chaise pas trop loin au cas où).

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  • Merci Patriiiiice, je l'inscris seulement maintenant mais j'ai bien commencé le challenge à temps. Je prends effectivement tous les jours un temps pour faire circuler l'énergie Qi dans mon corps et un temps pour respirer. Discipline, discipline :)
  • Tout d'abord bravo Patrice pour cette belle initiative et ces partages! Voilà mon petit témoignage: Pratiquante du jeûne thérapeutique depuis une vingtaine d'années, j'ai pour habitude de jeûner à des moments clés dans l'année ou qui correspondent à une période importante pour moi. Chaque année, je jeûne au moment du printemps énergétique par exemple, c'est un besoin et l'effet est tellement ressourçant! Cette année, beaucoup de travail, fatigue, je n'arrive pas à m'embarquer dans un jeûne long comme d'habitude, je n'ai pas la force, l'énergie, le temps. Du coup mon challenge c'est de m'en approcher le plus possible car j'ai besoin de ce "reparamétrage". Il y a 2 semaines j'ai réussi à me caler 2 jours de jeûne qui m'ont fait le plus grand bien, et là depuis lundi je fais une semaine détox fruits et légumes avec des ampoules et tisanes pour nettoyer un peu le foie. Cela me fait beaucoup de bien dans le corps mais dans la tête aussi. Déjà la détox fait du bien mais le jeûne est vraiment top pour ça. Je le sais bien, mais c'est à chaque fois une redécouverte! :-) Du coup challenge: ne pas se laisser embarquer dans le tourbillon de la vie (boulot, enfants, courir partout, stress...) et prendre du temps pour moi, ce temps pour prendre soin de moi: détox, jeûne, méditation etc... pour me sentir bien dans mon corps et dans ma tête! Au plaisir de partager avec vous! ;-)

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